A

Ashridge Centre for Executive Coaching

... ist eine renommierte Einrichtung, die sich auf professionelles Coaching und Führungskräfteentwicklung spezialisiert hat. Sie bietet forschungsbasierte, akkreditierte Programme zur Verbesserung der Coaching-Fähigkeiten von Führungskräften, Managern und professionellen Coaches. Das Zentrum ist bekannt für seine innovativen Ansätze, die akademische Erkenntnisse mit praktischer Anwendung verbinden, um persönliches und organisatorisches Wachstum zu fördern.

www.hult.edu/coaching/

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Authentizität

...bedeutet, sowohl im Handeln als auch in der Kommunikation echt, ehrlich und sich selbst treu zu sein. Im Coachingkontext  bedeutet es, dass sowohl der Coach als auch der Klient offen und aufrichtig miteinander umgehen, ohne Vorbehalte oder versteckte Absichten.

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C

Coaching – was es ist, was nicht

Coaching dient generell zur Unterstützung der persönlichen und beruflichen Entwicklung. Auch wenn es oft um emotionale Aspekte geht, steht vor allem die Bewältigung aktueller und zukünftiger Herausforderungen im Zentrum.
Für tiefer gehende psychische Herausforderungen ist Coaching kein ausreichender Ansatz.  In Fällen, bei denen sich während des  Coachings herausstellt, dass eine therapeutische Unterstützung sinnvoller sein könnte, unterstütze ich meine Klienten bei der Suche nach einer geeigneten Fachperson.

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E

Empathisches Zuhören

... erfordert vom Coach, aktiv und ohne Vorurteile zuzuhören, um die Gefühle und die Perspektive des Gegenübers zu verstehen. Es schafft eine sichere und unterstützende Umgebung und es fördert Vertrauen und offene Kommunikation zwischen den Gesprächspartner:innen. Zudem ermöglicht es eine tiefere Erforschung von Gedanken und Emotionen, um das Selbstbewusstsein und die Klarheit zu steigern.

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G

Gestalt

Gestaltmethoden im Coaching fördern bei den Klient:innen die persönliche Verantwortung und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Diese Methoden ermutigen, die auftauchenden Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen im Hier und Jetzt wahrzunehmen und zu reflektieren. Dieses andere Bewusstsein ermöglicht den Klient: innen zu verstehen, wie sie mit ihrer Umgebung interagieren, um bewusstere Entscheidungen zu treffen. Damit können sie sich von automatischen oder einschränkenden Verhaltensmustern befreien und mehr Authentizität in allen Bereichen ihres Lebens zu entwickeln.

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H

Humanistische Schulen im Coaching

Dazu gehören beispielsweise das personenzentrierte Coaching, das Gestalt- und das Existenzielle Coaching. Alle diese Ansätze legen den Schwerpunkt auf das innewohnende Potenzial und die Fähigkeit des Klienten zur Selbstverwirklichung innerhalb einer unterstützenden, nicht-wertenden Beziehung.

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P

Personenzentrierte Techniken

... sind unter anderem offene Fragen des Coaches mit dem Ziel, die Klient:innen zu ermutigen, tief über ihre Erfahrungen und Werte nachzudenken. Es können auch Affirmationen und empathische Aussagen verwendet werden, mit denen die Gefühle validiert werden und das Empfinden entsteht, gesehen und verstanden zu werden. Dieser Ansatz befähigt Klient: innen, ihre eigenen Lösungen zu finden, und fördert das Gefühl der Eigenverantwortung für ihre persönliche Entwicklung.

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R

Relational Coaching

Hier fungiert eine unterstützende Coach-Klient: innen-Beziehung als Katalysator für individuelles Wachstum. Damit können persönliche Interaktionen mit anderen besser verstanden werden. Dieser Ansatz konzentriert sich auf den Aufbau von Vertrauen und offener Kommunikation zur Erkundung des eigenen Verhaltens sowie Aufbau eines gesunden und stabilen Selbstbewusstseins. Dies mit dem Ziel, sinnvolle Veränderungen in den gewünschten Lebensbereichen entwickeln zu können.

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T

Transaktionsanalyse (TA)

Die Transaktionsanalyse (TA) wurde Ende der 1950er Jahre von Dr. Eric Berne entwickelt. Seine Arbeit legte den Grundstein für das Verständnis sozialer Interaktion und der Persönlichkeitsdynamik anhand des Modells von Eltern, Erwachsenen und Kindern.
Diese Art des Verständnisses hilft uns zu erkennen, wie verschiedene Teile unserer Persönlichkeit miteinander kommunizieren.

• Der „Eltern”-Anteil in uns besteht aus Vielem, das wir bei unseren prägenden Menschen wie Eltern oder Lehrern beobachtet, gehört oder unterbewusst wahrgenommen haben. Das umfasst unter anderem Regeln, Verhaltensweisen, oder Reaktionsweisen.

• Der „Erwachsene“ ist unsere rationale Ebene. Es ist der Teil von uns, der Informationen aufnimmt, Optionen abwägt und Entscheidungen auf dieser Grundlage trifft.

• Das „Kind“ repräsentiert unsere Instinkte, Emotionen und Impulse – im Grunde genommen, wie wir uns gefühlt und verhalten haben, als wir jung waren.

Das Hauptziel besteht in einer Stärkung der «Erwachsenen-Ego». Mit diesem können der heutigen Lebenssituation angemessene Entscheidungen getroffen werden, anstatt unbewusst von alten Gewohnheiten oder emotionalen Reaktionen aus der Kindheit gesteuert zu bleiben.

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U

Umbrüche oder Wendepunkte

...können viele verschiedene und sehr unterschiedliche Ursachen haben: beispielsweise Krankheit, Verlust eines geliebten Menschen, Burnout, erzwungene berufliche Veränderungen, Beziehungsenden, Umzüge, Ruhestand, finanzielle Probleme, zwischenmenschliche Konflikte und vieles andere mehr. Oft lösen diese Ereignisse intensive emotionale Reaktionen und Sinnfragen aus. Sie können jedoch ein wertvoller Ausgangspunkt für Veränderungen oder Anpassungen im Leben sein.

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V

Verhaltensmuster

... bleiben uns oft lange unbewusst. Coaching-Klient:innen nennen häufig das Gefühl, festzustecken oder überfordert zu sein, Selbstzweifel, das Vermeiden schwieriger Entscheidungen, problemorientiertes Denken, unklare Ziele sowie Schwierigkeiten, konkrete Massnahmen zu ergreifen.